最近、老後のことを考えると30代のうちから体を鍛えておくことが大事だなーと思うようになりました。

その考えのきっかけとなったのは先日、私の83歳の知り合いの方より、週に2回のジムと月に数回ゴルフに行かれてる

という話を伺い、30代から健康を考えてジム通ったことで今があるということでした。

その話を聞いて土日のどちらかは体をいじめていこうと決め、土曜日の早朝からランニングを始めました。

昼は娘がプールに行きたいというので自転車でプールまで送って、一緒に泳いで帰りました。

てか、走って→自転車乗って→泳いで。えっ!トライアスロン?って感じで、

見事に翌日筋肉痛を発症いたしました。

くれぐれも慣れるまではペースを考えていかないと体壊したらいけませんね。

夜はぐっすりネムカ枕で就寝をZZZ

 

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