『口唇ヘルペス』ってご存知ですか。

症状は、

唇にピリピリ、チクチク、ムズムズなどの違和感がある。

以上のような自覚症状が出てから半日以内に、患部が赤く腫れてくる。

1〜3日経つと、赤く腫れた上に水ぶくれができる。この中にはウイルスがたくさん存在し、水ぶくれが破れた患部に触ると感染する可能性がある。

発症から10日〜2週間ほどでカサブタができたあと、回復。

 

原因は「単純ヘルペスウイルス儀拭廚箸いΕΕぅ襯垢如△海離Εぅ襯垢鮖っている人と接触したり、ウイルスが付着した物に触れたりすることで感染します。

ヘルペスは、初めて感染した後で免疫ができても、再発を繰り返すのが特徴で、一度感染すると人間の神経細胞の中に隠れ潜んでしまう「潜伏感染」タイプのウイルスだそうです。

そのためウイルスが神経細胞の中で潜伏している間、症状は出ませんが、風邪で熱を出したり、疲労やストレスで体が弱っていたりすると、神経細胞から出てきて発症します。

 

なぜこんな話をするかといえば先日風邪をひいて、熱が出てダウンしました。その後熱は下がったものの病み上がりに口唇ヘルペスになってしまいました。

 

風邪により体力が落ちたのが原因と思いますが、風邪やインフルエンザが流行っているようです。

皆さんも気をつけてくださいね。

 

良い睡眠は良い枕から

もう2週間程経ってしまいましたが、

新年あけましておめでとうございます。

みなさんにとってよりよい1年となりますように。

 

年末年始の休暇も終わり、みなさんも普段の生活に戻っている事と思います。

私はと言うと、年末から年始にかけて飲み会が続き、

気を付けていたつもりでも想定以上に太ってしまいました。

また年を取るごとに代謝が悪くなってきているのかなかなか体型が戻りません。。。

 

外は寒くてなかなかランニングする気分にもならず、しかしこのままだとまずい・・・。

そこでヨガマットを購入し、夜な夜な寝る前に体幹を鍛えるストレッチに励んでおります。

まだ3日目で、効いてきた感はありませんが、

ストレッチ後は体が温まり、ベッドに入るとすぐに眠る事ができ、

非常に睡眠の質が向上したように感じております。

愛用のNEMCA Goo枕も首にフィットして良い感じ♪

温かくなったらランニングも再開したいなー

 

一年のはじめ、新しいことを始めるにはとても良い機会です!

運動に勉強、新しい趣味など色々あると思いますが、

一日の三分の一を占める睡眠の質をよりよくすべく

新しい枕の購入はいかがでしょうか??

 

 


今年も残り僅かとなりました。

正月は、地元の友達と恒例の初打ちゴルフに行くので、

仕事、育児、ゴルフの練習と決まって年末は慌ただしい。

その合間を縫って、子供をダシに使いゴルフの練習に行っている。

いくら練習をしても上手くならないので、上手な方にレッスンを受けてスウィングチェックをしてもらったところ、トップでクラブが寝るので、切り返しで右手のグリップに力が入り安定したスウィングができないとの事。

クラブは振るもんじゃなくて、トップからは落とすだけといわれた。

目から鱗が落ちるということは、まさにこう言うことだ。

以前、藤池プロからも、ゴルフはテークバックでほぼ決まると言われたこともあり、

アドレスから始動でインサイドに引きすぎて、トップでクラブ寝てしまっていたのだ。

それを、アドレスのまま肩回転で上げるとクラブが立ち、トップで力みがなくなり、

安定したスムーズなスウィングができるようになる。

球筋も、ドローからフェードに変わり、引っ掛けもなくなりグリーンでは止まりやすいボールを打てるようになった。

ゴルフは我流ですると、下手を固めるといわれますが、ゴルフスウィングで悩んでいる方は、一度レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。

楽しいゴルフの前日は決まって寝つきが悪く、なかなか眠れないものですが、

ゆっくりと湯船につかり、愛用のネムカの枕で十分な睡眠を取ってから、12日の初打ちゴルフでは70台を出せるように頑張りたいと思います。

 


 

快眠枕と高反発ラテックス寝具の通販サイトNEMCA(ネムカ)

ノロウイルスが今年は特に大流行していますね・・・。

全国的に猛威を振るっている中、もちつき大会が全国で中止する動きが広がっているとの

ニュースがありましたが、私の町内も、もちつき大会が中止になりました・・・。

集団感染の恐れを懸念してとのことでしたので仕方ありません。

全国で行われるもちつき大会では色々工夫をされて決行しているところもあるようですね。

来年には子供が通う保育園でも、もちつきがある予定ですが、どうなるか分かりません。

年に1度は杵を持って、楽しくもちつきをしている子供たちの笑顔を見たいのですが、

ノロウイルスに感染して苦しむ姿は見たくないです。

そんな心配をしている今日このごろ。

とにかく、手洗い・うがいと念入りにすることと、しっかり睡眠をとることで体力を回復させて、

少しでも感染しないような身体でいたいものです。

しっかりとした睡眠をとるためにも今日も「NEMCAの枕」を使います!

 

 

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「おやすみロジャー」という眠れる絵本がある。
最初は半信半疑で、ユーチューブでその絵本の朗読を聞いてみた。
すると、朗読する人の声のトーンと物語が単調で少しずつ眠たくなってくる。
語り口調がゆっくりだったり、語り手があくびをしたりして
眠りに誘導するしかけが随所にみられる。

幼い子供に読み聞かせたら、短時間で眠ってしまうのもうなずける。
この絵本は、スウェーデンのカール=ヨハン・エリーンという行動科学者によって執筆された。
彼は大学でコミュニケーション学の講師を務め、心理学と行動科学の知識をいかして
この絵本を自費出版し、2014年に英語版を刊行したことをきっかけに、
世界的にベストセラーになったという。


眠りたくても眠れないうさぎのロジャーが、だれでも眠らせてくれる
「あくびおじさん」のもとを訪ねる。
このシンプルなストーリーのなかに、 眠くなる心理学的な仕掛けがあるのだろう。
「もっともっと」「ゆっくりゆっくり」など、眠りたい気持ちになる言葉が
効果的に繰り返されている。
また、途中で登場する「ウトウトフクロウ」が教えてくれる体の力を抜く方法は、 
「自律訓練法」と呼ばれ、医療の現場でも使われている方法らしい。 

子供さんを寝かしつけるツールとして、推薦したい一冊である。