最近、睡眠中トイレに行きたくなり、目が覚めることが多い。

どうしてかな、と考えると、この暑さでのどが渇き、水分を普段より多くとっているようだ。

 

のどが渇き、自然に水分を摂りたくなるのだが、水分の摂りすぎには注意が必要かもしれない。 

 

1日に、2リットルくらいは水分を摂取してもいい、と言われているが、

毎食事のお茶やコーヒー、夜にはビール1缶、サイダーなど、おそらく3リットルくらいは摂取していると思う。

 

そうすると、夜中にトイレにいく回数が増える。 もともと、眠りが深く、就寝してから起床まで、目を覚ますことがないので、十分に寝た、という感じがないのだ。

 

適度な水分補給は確かに必要なのだが、摂りすぎには注意をしたほうがよさそうだ。

 

1日の摂取量を2リットルくらいにキープすれば、就寝中にトイレで起きることもなくなるみたいだ。 何事も適度にとどめることが肝要なようだ。昔のことわざに、「過ぎたるはなお及ばざるがごとし」という言葉があるが、なんでも中庸が一番いい、ということなのだろう。

 

 

福岡市内から船で約10分。

ちょっとした旅行気分を味わえると人気の「能古島」。

この島には一年を通して四季折々の花を愛でることができる

観光スポット「のこのしまアイランドパーク」があります。


8月某日、相変わらずの猛暑日ではありましたが、

ひと夏の思い出をつくるべく、汗をかきかき行ってきました。

 

 

今の時期は向日葵とマリーゴールドが満開!

向日葵畑では、お一人様一輪限りではありますが

摘み取って持ち帰ることができました。

 

 

色とりどりの花々と、波しぶきをあげて走る船。

非日常的な景色を眺めながらのぜいたく散歩。。。

日中、たくさん歩いたので、夜はぐっすり眠れました。

 

向日葵は8月末頃まで。その後は秋桜が見ごろです。

興味のある方は一度訪れてみてはいかがでしょうか。

 

 


35℃以上(猛暑日)を記録すると予想された場合、気象庁のホームページなどのマスコミ媒体を利用して、高温注意情報を発表し、熱中症に対する備えを呼びかけるというものである。

そんな高温注意報が出ている813日にかほゴルフクラブに・・・。

ゴルフ場に着いてパッティングの練習をしただけでも滝のように流れる汗。

2ℓのペットボトル2本、塩飴と氷嚢を持参し熱中症対策は万全。

ゴルフの練習は万全とはいいがたく、付け焼刃な練習で不安はあったものの、

結果83と納得のラウンドとなった。

フロントナインは45といつものドタバタゴルフとなったが、バックナインでは久しぶりの30台の38でいい意味で緊張感のあるゴルフができた。

まぐれが重なっての結果ではあるが、ドライバー、アイアンと比較的真っすぐいったから、

30台がでたと分析している。

ゴルフにおいては、タラレバはないが、もう少しパットが入ってくれタラ、アイアンがパーオンができていレバ、夢の70台も出せそうな気がする。

しかし、38度の中のゴルフは危険だ。

上がり何ホールかは、楽しいゴルフのはずだが誰一人会話を交わすことなく淡々とプレーしていた。

終わるや否や、水風呂に直行して体を冷やした。

打ち上げでは、久しぶりの優勝とあって美酒を堪能し、楽しい一日となったが、

流石に猛暑日の中でのゴルフで疲労困憊。

今日はネムカの枕でナイスショットの夢でもみながらゆっくり眠れそうだ

 

お盆


今年のお盆は仕事が入って、休みなし。

 

昨日もだったが、朝、家を出て駅までの景色がいつもと違う。

そう、車が走ってないのだ。(と言ってもチラホラは走っているが)

車がいないと街の様子も一変する。

リゾート感覚と言えば大げさだけど、何かいい。

 

駅に着いて電車に乗ると、何と座れるじゃないか。

いつもならギュウギュウの車内で汗臭いオヤジから顔背けてるのに・・・。

 

会社でも、ほとんど電話もかかって来ない。

こりゃあ家で電気代を気にしつつ、エアコンを付けるのためらってるよりはずっといい。

 

おかげでデスクワークもはかどった。

 

たまには、こんなお盆もいいかしら。

夜、晩飯食って一杯飲んで、さぁ寝ようと寝室のドアを開けたらモワァ〜〜とした熱気。

しまった!朝、窓を開けるのを忘れてしまった。布団も何もかもあっちっち。

エアコンのリモコンに手が伸びたが、待て待て電気代がもったいないじゃないか。

窓を開け放ち扇風機を低い位置から高い位置に向けて全開。そうすると上の方から熱風が出ていく。これはいいと待つこと5分。少しはマシになったぞ。我が家のエアコンは外気と室内の温度が分かるようになっている。今室外が30度 室内は34度 うわーまだメッチャ熱い。もう少し扇風機を回せばいいのだが待ってらんない。エアコンを使うときは最初はフルパワー又は自動にして一気に冷やせばいいとTVで言っていた。ファンを回す電気なんてわずかなもんだって。ようし「パワー全開だ!」布団はまだ熱いがお酒の酔いでもうだめだ。「ブオ〜〜〜ン」というファン全開の音を聞きつつ眠りましたとさ。

今週の一言「デカケルトキハワスレズニ」